土曜のお昼は「コンビニダイエット」にしている「かてにん」です。
おすすめしているダイエット、コンビニを利用した糖質制限に最適な組み合わせダイエット食をご紹介します。
コンビニ利用の糖質制限ダイエット
ローソンで発売している低糖質パン「ブランパン」2個入りと、「サラダチキンスティック バジル」でお手軽簡単、即席低糖質ダイエット食品の出来上がりです。
ブランパンを手でちぎりひらいて、サラダチキンスティックをはさみます。
たったこれだけ！！
矢印のところ2か所に切り口があるのがにくいですね。下の方で切って、飛び出たところをブランパンではさんで低糖質サラダチキンドッグの出来上がりです。
パン１個食べたらサラダチキンがちょうど残り半分になるので、もうひとつのブランパンも同じようにはさんで食べます。
ブランパン自体はぱさついているので、おおめの飲み物といっしょにゆっくり食べましょう。
ブランパン 成分栄養表示 2個分
| 熱量 | 126 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.4 g |
| 脂質 | 4.6 g |
| 糖質 | 4,4 g |
| 食物繊維 | 10.8 g |
| 価格 | 120 円 |
サラダチキンスティック バジル 成分栄養表示
| 熱量 | 65 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.7 g |
| 脂質 | 1.3 g |
| 糖質 | 0,4 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 価格 | 120 円 |
ローソン「ブランパン」のサラダチキンドックは
糖質 たったの 4.8 g こんなに糖質制限！
たんぱく質 24.1 g 意外と多い！
食物繊維 11.3 g とても多い！
熱量 191 kcal こんなに低カロリー！
糖質制限ダイエットに完璧なバランスの食事！！
完璧じゃないですか？
ただし食物繊維が多いので水分は多めにとってください。少し経つとしっかりお腹いっぱいになります。
ダイエット中は便秘になりがちなので、食物繊維が多いのはとても助かります。
ビタミン類はあまりとれないので野菜や果物は別の食事機会でしっかりとってくださいね。
私自身取り入れている「コンビニ利用のゆるめの糖質制限ダイエット」 意外とストレスなく続けていけますよ。
かてにん
Fingers crossed!
