糖質制限中でも「おやつ」は食べたいですよね。
1回10g以下の糖質量を目標にうまく「おやつ」を摂って、ストレスを溜めないのが大切です。
私のオススメは ハイカカオチョコレートとナッツ類なんですが、それは食べた満足感が高いことと糖質量がかなり少ないことです。
脂質が含まれているので腹持ちが良いことも、糖質制限中のおやつには最適だと思います。
私のオススメ、定番中の定番は不二家の「ピーナッツ習慣」です。
ピーナッツチョコレートなんですが、チョコ部分がおすすめのハイカカオチョコレートなんです。
カカオ70%. これくらいのハイカカオが食べやすいですよね。
チョコだけだと噛みごたえがないので、ピーナッツがはいっていることで「しっかり食べた感」がとてもあります。
これで糖質がなんとたったの「7.4g！」 神おやつです。
小分けにされていて、職場に持っていって おやつタイムに1袋だけ食べる、というのに便利です。10袋入りです。
夕食前にお腹が空きすぎていると、暴食につながりやすいです。
そこで夕方にこのピーナッツ習慣チョコを食べるといいです。
温度が高いとチョコが溶けるので、そこは通常のチョコの注意と同じです。
記事を作成するのにあたって、皿にあけてみました。
いつも袋から取り出してそのまま口に頬張っているので、表面にデザインが入っていることに今まで気が付きませんでした！！
それも2種類確認できるではないですか？ 中身は同じ？ （同じでしょう）
とにかく1袋食べると満足します。
職場でおやつに食べなかったときには、少食の夕食を摂ったあとに、締めの「ピーナッツ習慣」チョコにするのも一考です。
ちょっと食事が物足りないなぁ、という段階で夕食をやめます。食後すぐにこのチョコを食べると必ず満足します。
ここで「今日の食事はおしまい」と言い聞かせて食事を終えるのです。精神的にかなり楽ですよ。
なんといっても夕食の減量が体重減少に最も効果があります。
ただし夕食が寂しいとメンタルも寂しい。でもこの方法だと寂しくなりません。
風味豊かで美味しいピーナッツチョコレートです。
わたしのイチオシの糖質制限ダイエット中のおやつで常備しています。おすすめですよ。
かてにん
Fingers crossed!
